Nếp nhăn, vết chân chim,...là những tín hiệu lão hóa tự nhiên không ai có thể giảm thiểu khỏi. Dẫu vậy có khả năng làm giảm và xóa mờ nếp nhăn duyệt 20 cách trị nếp nhăn mà bạn chẳng thể bỏ qua ở bài viết dưới đây!
Nếp nhăn được hình thành như thế nào?
Nếp nhăn là một phần gắn liền với công đoạn lão hóa tự nhiên của con người. Theo thời gian, làn da trở thành mỏng, khô hơn và có độ đàn hồi kém, dẫn đến hình thành các tuyến phố rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.
Khi bạn còn tuổi trẻ, việc cười, kể hay khóc sẽ tạo nên các đường rãnh trên khuôn mặt. Nhưng hiện nay, da có độ đàn hồi, linh hoạt cao nên mau chóng trở lại tình trạng thường nhật. Khi về già, da mất đi tính linh hoạt, độ đàn hồi thấp, dẫn đến các tuyến phố rãnh tồn tại vĩnh viễn trên khuôn mặt.
Giai đoạn hình thành nếp nhăn có khả năng khởi hành từ nhiều nguyên tố khác nhau như:
- Tuổi tác
- Ánh nắng mặt trời
- Lề thói hút thuốc
- Cơ thể thiếu nước
- Tác dụng ngược của một số loại thuốc
- Nhân tố môi trường và di truyền
- Liên tục cử động cơ mặt
Biết được căn do căn bản sẽ giúp quá trình điều trị nếp nhăn đạt đảm bảo mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ hỗ trợ chúng ta tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn đã được chứng minh tốt hơn mà bạn có thể tự mình thực hiện.
20 giải pháp làm mờ nếp nhăn hiệu quả
1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy giảm thiểu xúc tiếp trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có chức năng tạo mô kết liên nâng đỡ da, khiến da trở nên yếu, kém cởi mở hơn, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy phần lớn người xúc tiếp ít hơn với ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hơn, da khỏe và có độ đàn hồi cao hơn.
2. Luôn sử dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả
Nếu chỉ tránh xúc tiếp với ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm chẳng thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da buổi sáng. Dù trời có nắng hay mưa, tia UV vẫn luôn còn đó, bởi thế bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trước khi ra ngoài nhé!
3. Ngừng hút thuốc vững chắc làm mờ nếp nhăn
Khói thuốc lá giải phóng một loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có những nếp nhăn sâu và làn da mỏng hơn tới 40% so với người không hút thuốc.
Thuốc lá là một trong những tác nhân khiến da lão hóa sớm
4. Ngủ đủ giấc có thể giảm nếp nhăn
Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản xuất dư thừa cortisol, một loại hooc môn phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để cơ thể được vận hành chất lượng, máu lưu thông tốt hơn và da khỏe hơn.
Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn nhanh chóng
5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn
Khi bạn ngủ xoay người sang một bên, da mặt đè lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Kiểu dáng ngủ ngửa người sẽ giúp bạn hạn chế được hiện trạng này.
6. Hạn chế nheo mắt hoặc di chuyển cơ mặt thường xuyên
Lúc da mặt còn trẻ, sau mỗi đi lại tạo rãnh trên da, da sẽ nhanh chóng chóng quay về hiện trạng thường ngày. Trái lại, khi tuổi tác tăng, công đoạn lão hóa diễn ra đồng nghĩa với độ đàn hồi của da không còn được hiệu nghiệm như xưa. Thời điểm này, bất kỳ đi tới lui nào lặp đi lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cơ mặt hoạt động quá mức, các nếp gấp trên da không kịp đàn hồi, cuối cùng phát triển thành nếp nhăn.
7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn
Việc tập luyện sẽ giúp máu trong cơ thể lưu thông, cung cấp sỉ đầy đủ dưỡng chất đến các cơ quan bên trong thân thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cũng sẽ giúp da chắc khỏe, săn chắc và giảm thiểu xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên phối hợp thể dục với một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để đã đạt được kết quả tối ưu nhất.
8. Ăn nhiều cá là biện pháp xóa nếp nhăn nhanh chóng
Cá, đặc trưng là cá hồi, là nguồn phân phối protein, axit béo có kết quả cho cơ thể như omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, sức trẻ trung và làm chậm giai đoạn hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cũng có một số axit béo omega-3. Còn nếu như bạn không thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua TPCN.
Cá hồi là thực phẩm giúp làm mờ nếp nhăn
9. Uống đủ nước hỗ trợ bạn làm mờ nếp nhăn
Nước giúp giữ độ ẩm cho làn da, từ đó duy trì độ đàn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Cho nên, bạn hãy nhớ uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!
10. Ăn nhiều hoa quả và rau quả ngăn đề phòng nếp nhăn
Chìa khóa làm chậm quá trình lão hóa chính là các hợp chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp giảm các ảnh hưởng gây ra bởi các gốc tự do (các phân tử không ổn định, gây hại cho cơ thể), giúp làn da tươi trẻ và đàn hồi.
Tuy nhiên, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau một đêm. Hãy bền chí bổ sung rau, củ, quả vào thực đơn hằng ngày, rút cuộc không chỉ làn da được như mong muốn mà cơ thể bạn cũng sẽ trở nên mạnh mẽ và dai sức.
11. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ giúp bạn làm mờ nếp nhăn mau chóng
Vitamin A có thể được tìm thấy ở tất cả các tế bào da bên trong thân thể, hỗ trợ liên kết tế bào tạo thành mô. Bởi thế, Vitamin A giữ cho các tế bào da liên kết chặt chẽ với nhau, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A có thể kể đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…
12. Bổ sung thực phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da
Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin C có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện trạng thái khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là một chất chống oxy hóa, có thể làm giảm tác hại của công đoạn oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cũng có khả năng kiểm soát da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Số đông số đông các loại hoa quả và rau quả đều chứa Vitamin C. Những loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin C đỉnh cao gồm có hoa quả họ cam quýt, dâu tây và ớt chuông.
Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thực phẩm chứa vitamin C
13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách giảm thiểu lượng đường
Trục đường dư trong thân thể thao tác với protein sẽ sản xuất AGE, đây là hợp chất có hại cho cơ thể, nguồn gốc của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong cơ thể, đẩy nhanh giai đoạn lão hóa. AGE cũng xuất hiện trong một số loại thực phẩm không hiệu quả cho sức khỏe như đồ chiên dầu mỡ. Hạn chế ăn nhiều tuyến đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt tuổi teen hơn.
14. Sử dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn phòng ngừa nếp nhăn hiệu quả
Thường nhật chúng ta chỉ đặc thù quan trọng đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhớ, dưỡng ẩm giúp duy trì độ đàn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Bởi thế, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.
Thí dụ chúng ta muốn tăng cường chất lượng ngăn dự phòng nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có khả năng dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn phòng ngừa và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Shop là bí quyết cực rất tốt cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, tụ họp “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da rắn rỏi, sáng khỏe.
Sản phẩm sở hữu thành phần độc quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng tiếp nhận trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so với retinol truyền thống. Tuy nhiên, sản phẩm còn giảm trạng thái da bong tróc thô sần đồng thời giúp đỡ săn mịn lỗ chân lông.
15. Không rửa mặt quá kỹ cũng là cách trị nếp nhăn
Theo các thầy thuốc da liễu tại Tiêu điểm Y tế Đại học Maryland, rửa mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lớp dầu và độ ẩm tự nhiên của da. Cho nên, giả dụ da bạn không thể có nhiều vấn đề về da, hãy rửa mặt tối đa 2 lần/ngày và sử dụng các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.
16. Sử dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn
Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sự khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được thay đổi dựa vào nhu cầu của chúng ta. Đối với chỉ tiêu hạn chế nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da co sự hiện diện các hợp chất sau hoặc biến thể của chúng:
- Retinol - một dạng vitamin A kích sở thích collagen làm mờ nếp nhăn.
- Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Bắt chước như retinol nhưng không mạnh bằng và ít kích ứng.
- Axit hyaluronic – hợp chất giữ ẩm, ngậm nước cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn nhất thời.
- Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sinh ra collagen và làm sáng da.
- Vitamin E - một chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da và làm dịu hiện trạng viêm.
Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM
- Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa sớm như rãnh nhăn và nếp nhăn, cùng lúc hỗ trợ săn mịn lỗ chân lông.
- Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.
- Loại da sử dụng tối ưu nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang
17. Sử dụng dầu ô liu làm mờ nếp nhăn
Bạn có khả năng sử dụng dầu oliu qua hai cách: ăn hoặc dùng trực tiếp trên da. Phương pháp nào cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Tinh chất olive chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Tuy nhiên, dầu ô liu chẳng hề là lựa chọn hoàn hảo cho đa số phần lớn người. Vậy nên, hãy tham khảo bác sĩ da liễu nếu bạn có một làn da nhạy cảm, dễ kích ứng trước khi sử dụng dầu oliu.
18. Xoa bóp da mặt làm mờ nếp nhăn
Buổi tối trước khi ngủ, bạn có khả năng sử dụng kem dưỡng da thao tác xoa bóp da mặt nhẹ nhõm trong vòng vài phút. Hãy tập trung vào các vùng như cổ, da dưới mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy xoa bóp có thể hỗ trợ tăng cường lưu lượng máu đến da, cung ứng sỉ oxy và chất dinh dưỡng, giúp da săn chắc và điều trị nếp nhăn.
19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn
Quá trình tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích yêu thích sự sản sinh tế bào mới. Việc tẩy tế bào chết cho da cực kỳ chú trọng vì giai đoạn đổi thay tế bào mới sẽ bắt đầu chậm lại khi chúng ta già đi. Bạn có khả năng sử dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuộc vào hiện trạng da của chúng mình. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sử dụng chúng đều đặn nhưng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!
20. Tự làm mặt nạ trị nếp nhăn
Một số loại mặt nạ trị nếp nhăn thao tác từ các loại trái cây, thực phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn đáng nhắc. Bạn có khả năng dễ dàng học cách làm ở trên mạng và tự thực hành, sau đây là các loại mặt nạ tự làm phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:
- Mặt nạ lòng trắng trứng
- Mặt nạ nha đam
- Mặt nạ ớt chuông & mật ong
- Mặt nạ chuối
- Mặt nạ đu đủ
- Mặt nạ hạnh nhân và sữa tươi
- Mặt nạ bơ và hạt lanh